Atenção plena no dia a dia: mais presença, menos impulsos, melhores resultados
Você já percebeu como é fácil entrar no modo automático?Responder mensagens sem pensar, pular de uma tarefa para outra, comer sem saborear, trabalhar sem perceber o tempo passar… e no final do dia, se sentir esgotado sem saber exatamente por quê? É aí que entra a atenção plena — não como um conceito esotérico, mas […]